Devil of Angel

喝水很重要唷！！
最近都喝不到1000cc
實在是喔
有這麼忙嗎？

早上沒時間喝
晚上 不敢喝

哎哎

關於喝水法 這樣喝水不出錯

除了每日水份攝取量應該注意之外，喝水的方法、時間也有文章。

一次攝取大量水分、吃飯時喝水、牛飲都不應該喔。

1.剛起床的時候喝
早上五點到七點是大腸經運行的時間，如果可以再這時候喝水，

可以有助排除腸內毒素、清腸道、讓排便順暢，

如果沒辦法這麼早起，至少也該在起床的時候先喝500cc。

（︰效果真的不錯唷！！）

2.下午三點到五點喝
下午三點到五點是泌尿、排泄系統運行時刻，

這個時候也是補充水分的重點時間。

（；那個時間正是上課時間 ｛2；30----5；30｝老師規定小孩不能喝水 所以老師要以身做則耶）

（；上完課我不是渴到不行 就是 狂奔廁所 內急阿）

3.三餐飯前半小喝

三餐飯前半小時各喝500cc可以溫潤腸道，

到了用餐時間也不會因為胃內有大量水分而

吃不下飯。特別要提醒的一點是，吃飯的過程中

喝大量水分反而會稀釋消化酵素，

有礙食物的消化吸收喔。

（；喔喔難怪喔  下次改進 在上10:30分的課前 先喝各500cc的水 ）

4.一口一口慢慢喝
常看到許多人一口氣灌下大量的水分，這

種牛飲的方式很容易造成脹氣或是被嗆到，

最好是一口一口慢慢的喝。

（；ㄟ 我又錯了 我老是喝的很豪邁 ）

資料來源按我

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哈哈 我好像把 一篇很有意義得文章 弄的 好像在搞笑

累了 累了 該睡了

nini